Mapa de equilíbrio · só para você

Como estou hoje?

Pense em como você tem se sentido em cada área nos últimos dias. Escolha uma nota de 1 a 5 para indicar o quanto essa área está nutrida neste momento.

Este mapa é só seu. Suas respostas ficam apenas nesta página, no seu dispositivo. Não são enviadas nem coletadas. Você não precisa compartilhar seu resultado com ninguém.

Sua roda de equilíbrio

Hoje

A roda se atualiza conforme você escolhe suas notas.

Como está cada área?

Selecione uma nota em cada linha. Não existe nota certa, e nenhuma área precisa estar cheia. Uma nota baixa é informação, não diagnóstico.

Fechamento

Uma área, um passo pequeno

Olhe para o seu mapa. Qual área você quer cuidar primeiro? Escolha algo possível, que caiba na sua semana real — não na semana ideal.

A área que quero cuidar O passo pequeno que cabe nesta semana O que está nas minhas mãos para dar esse passo

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